WASPADA BAHAYA PENYAKIT DIABETES

  

Bahaya penyakit diabetes

Beberapa hari yang lalu tetanggaku meminjam kursi roda yang pernah dipakai ibuku karena istrinya baru saja melakukan “operasi” membersihkan luka di telapak kakinya akibat diabetes. Bahaya penyakit diabetes menjadi bayangan buruk untuk aku pribadi.

Banyak dilingkungan keluarga yang memiliki riwayat diabetes. Ibuku mengidap diabetes awalnya terkena osteoporosis sehingga banyak duduk, kurang gerak, dan makanan nggak dijaga. Kakak dan abangku juga memiliki kadar gula darah yang tinggi,   Paman dari suamiku juga mengidap diabetes hingga kehilangan penglihatan  dan meninggal. Besan ibuku atau mertua dari kakakku  kakinya harus diamputasi karena penyakit yang satu ini. Ini semua  lebih dari cukup untuk pengingat dan aware dengan bahaya kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh.

Tipe diabetes

Sebenarnya apa sih penyebab meningkatnya kadar gula dalam darah?  Penyakit diabetes  digolongkan menjadi beberapa tipe tergantung penyebabnya. Ada tipe 1 yang disebabkan karena imun tubuh atau bisa juga faktor keturunan, tipe 2  dipengaruhi faktor gaya hidup, tipe 3 diabetes karena kurangnya  suplai insulin ke otak bisa disebabkan oleh gabungan tipe 1 dan tipe 2, dan terakhir adalah tipe 4 yaitu diabetes karena kondisi kehamilan.

Gejala Diabetes Tipe 2

Dari keempat tipe diabetes tersebut, yang paling banyak diidap orang dewasa  adalah diabetes tipe 2, karena menyangkut gaya hidup, pola makan dan kurang gerak. Umumnya pengidap diabetes tipe ini tidak menyadari bahwa mereka telah mengidap diabetes.  Karena tidak mengurangi nafsu makan, dan malah lebih bersemangat. Baru menyadari ketika menunjukkan gejala yang cukup mengkhawatirkan. Seperti penurunan berat badan drastis ,timbul gatal-gatal luka yang tak kunjung sembuh, sering haus , sering buang air kecil, kesemutan, pandangan mengabur dan  kebas  atau hilang rasa pada kaki.

Baik, cerita sedikit. Almarhum ibu pernah merasakan kaki kesemutan nyut-nyutan di persendian mata kaki. Saat itu kami mengira bahwa rematik ibu kambuh karena cuaca dingin. Dengan persetujuan ibu kami memutuskan untuk memberi rasa hangat. Dengan memasukkan air agak panas dalam botol, dengan dilapisi kain ditaruh diatas persendian yang sakit.  Nah saat ditinggal ke dapur, ibu melanjutkan sendiri dan saat aku kembali ke kamar, kaget melihat ibu tidak melapisi botol dengan kain, dia bilang tidak merasa panas. Aku bilang bahwa air itu panas, benar saja kaki ibu sedikit melepuh dan menjadi luka yang lama sembuhnya.

baca juga :13 TAHUN YANG TERAMAT SINGKAT

Kadar Gula Normal Dalam Darah

Kadar Normal gula darah untuk orang dewasa adalah diatas  140 mg/dl s.d 200 mg/dl saat tidak puasa. Dan disaat puasa adalah 80 mg/dl sampai dengan 130 mg/dl.  Hormon insulin dalam tubuh berfungsi untuk memecah glukosa menjadi energi dan menyebarkan ke seluruh tubuh. Pada kondisi gula darah diatas normal, kita tidak memiliki cukup hormon insulin untuk mengubahnya jadi energi sehingga terjadi penumpukan gula dalam darah.

Mengapa penderita diabetes mengalami penurunan berat badan drastis? Seperti yang dijelaskan diatas bahwa ketika gula dalam darah tidak bisa diubah menjadi sumber energi , maka tubuh menggunakan  lemak tubuh untuk menghasilkan  zat keton dan difungsikan sebagai sumber energi.

 
Penyebab Diabetes Tipe 2

Umumnya penyebabnya adalah gaya hidup walaupun faktor keturunan juga mempengaruhi, tetapi jika gaya hidup disiplin seperti menjaga makan , sering berolahraga, tidak suka begadang, minim tingkat stress dapat meminimal kemungkinan terkena diabetes.

Jujur saja kita begitu candu dengan sesuatu yang legit manis baik makanan maupun minuman. Brownies lumer, Es durian, minuman  kaleng bersoda yang  ternyata gulanya cukup tinggi,  bahkan minuman berenergi dan full vitamin C nyatanya memiliki kadar gula yang banyak. Makan nasi yang banyak tanpa dimbangi aktivitas juga memicu meningkatkan kadar gula darah.

Memakan nasi lebih dianjurkan ketika nasi dingin, bukan nasi panas. Karena nasi  panas  memiliki nilai glikemik yang cukup tinggi. Nasi panas diproses cepat  oleh tubuh  membuat kadar gula darah naik cepat. Jika memasak nasi di rice cooker  sebaiknya didinginkan . Nasi yang didinginkan selama 24 jam  dalam suhu 4ﹾC  dan dipanaskan kembali memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding nasi yang baru masak.

Penyakit Komplikasi Akibat Diabetes

Untuk jangka panjang penyakit diabetes akan mempengaruhi cara kerja organ tubuh yang lainnya. Paling umum adalah  gangguan pada ginjal, karena ginjal bekerja keras untuk menyaring darah, dan memproduksi banyak urine, tak heran jika pengidap diabetes akan sering buang air kecil. Banyak kita temui para pengidap  diabetes berujung  melakukan cuci darah karena ginjal tidak mampu membersihkan darah.

Gangguan penglihatan, diabetes akan merusak pembuluh darah di mata. Gangguan syaraf , yang membuat kesemutan, hilang atau mati rasa, dan rasa nyeri pada ujung telapak kaki dan tangan. Diabetes juga menyebabkan gangguan pencernaan, seperti rasa mual dan rasa cepat kenyang saat makan.

 Selain itu gula darah menyebabkan bakteri mudah berkembang biak, karena itu luka menjadi susah diobati dan rentan terjadi infeksi. Kemampuan tubuh  untuk menyembuhkan diri menjadi menurun karena gangguan syaraf dan terhambatnya aliran darah.

baca juga : Siklus Menstruasi Tak Teratur? Hindari Pemicu

Penutup

Diabetes  tipe 2 paling banyak diidap masyarakat. Penting bagi kita  untuk  memperhatikan gaya hidup terutama kebiasaan makan dan aktivitas olahraga. Kurangi makanan yang berkalori tinggi dan manis,  makan nasi yang dingin mungkin kurang nikmat, tetapi pikirkan ini jauh lebih sehat. Penggunaan rice cooker membuat kita terbiasa dengan nasi panas, padahal zaman dulu selama nasi nggak basi ya nikmat aja dimakan, masak siang  tetap enak tuh dimakan pada malam hari. Banyaknya berbagai jenis makanan dan minuman manis membuat kita candu apalagi jika dicampur es, duh rasanya nikmat banget padahal  menimbun gula dalam darah. Susu Kental Manis yang sebenarnya krimer  yang  berpuluh tahun dianggap susu sebaiknya jangan konsumsi terlalu sering apa lagi mencampur dengan soft drink berkarbonasi  yang memiliki kadar gula sangat tinggi, misalnya “fansus dingin”. Minuman yang sedang in sekarang adalah  minuman campuran boba dengan berbagai rasa, yang pembuatannya menggunakan gula dan SKM , perlu diingatkan kepada keluarga dan anak-anak yang cenderung mereka suka dengan jenis minuman ini, bahkan ada yang minum setiap hari.

Mengingat pengidap diabetes tipe 2 ini banyak yang mengidap, bisa jadi kita salah satu dalam antrian karena kita tidak jauh dari gaya hidup  mereka dan cenderung sama, senang makan, senang tidur, sering begadang.  Dengan mengetahui efek buruk dari penyakit diabetes semoga kita lebih memperhatikan pola makan, dan meluangkan waktu untuk bisa berolahraga.

 

Sumber referensi : alodokter, website fk-ui,website combiphar dll